¸ñ·Ã ²ÉºÀ¿À¸®¸¦ ½ÅÀÌ(ãôì¨)¶ó°í ÇÏ¿© ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù.
½ÅÀ̶ó´Â À̸§Àº ¾à°£ ¸Å¿î ¸ÀÀÌ ³´Ù°í ÇÏ¿© ºÙÀÎ À̸§ÀÌ´Ù.
Äິ¿¡´Â ½ÅÀÌ°¡ ÃÖ°íÀÇ ¾àÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¾¾, »Ñ¸®, ³ª¹«²®Áú, ÀÙ µîÀ» ¸ðµÎ ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù.
¸ÀÀº¸Ê°í ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ¸ç µ¶ÀÌ ¾ø´Ù.
Æó¿Í À§¿¡ ÁÖ·Î µé¾î°£´Ù.
dz»ç¸¦ ÅëÇÏ°ÔÇÏ°í ¸·Èù°ÍÀ» ¶Õ¾îÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
µÎÅë, Ãà³óÁõ, ÄÚ°¡ ¸·È÷´Â °Í, Ä¡ÅëÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù.
¿ÀÀåÀÇ ÇÑ¿(ùÎæð)°ú dz»ç(ù¦Þ÷)¸¦ ¾ø¾Ö°í ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°ÔÇÏ¸ç ¾ó±¼¿¡ ³ ±â¹Ì,ÁÖ±Ù±ú¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁßÃʸ¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ¸ç ±¸±Ô(ÎúЫ)¸¦ ¶Õ¾îÁÖ¸ç ÄÚ°¡ ¸·Èù°ÍÀ» ÅëÇÏ°ÔÇϸç Ä๰ÀÌ ³ª¿À°ÔÇÑ´Ù.
¾ó±¼ÀÌ ºÎÀ¸¸é¼ »ý±ä Ä¡Åë,°ú Â÷³ª ¹è¸¦ ź°Íó·³ ¾îÁö·´°í Çö±âÁõÀÌ ³ª´Â Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼ö¿°°ú ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ³ª°Ô Çϸç ÃÌÃæÀ» Á׿© ¾ø¾Ø´Ù.
»ê¸ñ·ÃÀº »ì°áÀ» °ö°Ô Çϴµ¥ À¸¶ä°¡´Â ¾àÃÊÀÌ´Ù.
Å©¸²À¸·Î ¸¸µé¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£¸é ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú, ¿©µå¸§ÀÌ ¾ø¾îÁö°í ¾ó±¼ÀÌ ¸Å²ô·´°Ô µÇ¾î ºûÀÌ ³´Ù.
¸ñ·Ã²ÉºÀ¿À¸®´Â ¿©·¯°¡Áö ±ÕÀ» Á×ÀÌ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç,¼Òº¯À» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ°í ÀÚ±ÃÀ» ÈïºÐ½ÃÅ°¸ç ÀڱüöÃàÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
²ÉÀÌ È°Â¦ ÇDZâÀüÀÇ ²É¸Á¿ï°ú ÀܻѸ®¸¦ °¢°¢ 20±×·¥¾¿ ¹°·Î ´Þ¿©¼ ¸¶½Ã¸é
±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú¸¦ ¾ø¾Ö·Á¸é ²É¸Á¿ïÀ» äÃëÇÏ¿© 45µµ ÀÌ»óµÇ´Â Áõ·ùÁÖ¿¡ ´ã°¡ ¿ì·Á³»¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°Å³ª °ö°Ô °¡·ç³»¾î ¹Ù¼¿¸°À̳ª ½Ä¹°¼º±â¸§¿¡ °³¾î ¾ó±¼¿¡ ÇÏ·ç Çѵιø¾¿ ¹Ù¸£°í ¸¶»çÁö¸¦ÇÑ´Ù.
20-30Àϵ¿¾È ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£¸é ±â¹Ì ÁÖ±Ù±ú °°Àº °ÍµéÀÌ ¾ø¾îÁö°í »ì°áÀÌ °í¿ÍÁö¸ç À±ÀÌ ³´Ù.
Ãà³óÁõ°ú ºñ¿°¿¡ ¸Å¿ì ½ÅÅëÇÑ È¿ÇèÀÌÀÖ´Ù.
²ÉºÀ¿À¸®¿Í »Ñ¸®¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀι°À» Äà¼Ó¿¡ ³ÖÀ»¼öµµ ÀÖ°í ¸ÔÀ»¼öµµ ÀÖ´Ù.
¾Æ´Ï¸é º×ó·³ »ý±ä ²ÉºÀ¿À¸®¸¦ Äà¼Ó¿¡ ³¢¿öµÎ´Â ¹æ¹ýµµÀÖ´Ù.
¿À·¡ º¹¿ëÇϸé Æíµµ¼±¿°À̳ª °©»ó¼±¿°, ÀÎÈÄ¿°, ±â°üÁö¿° µî¿¡µµ ÁÁÀº È¿ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö°í ¸ñ¼Ò¸®°¡ ¾Æ¸§´Ù¿öÁö¸ç »ì°áÀÌ ¹é¿Áó·³ °í¿ÍÁø´Ù.
¸ñ·Ã Â÷ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
Â÷´Â ²÷¿©¼ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý°ú Á÷Á¢ ¿ì·Á¼ ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
²ÉºÀ¿ì¸®¸¦ ½ÅÀ̶óÇϸç Ȱ¦ ÇǾúÀ»¶§±îÁö äÃ븦 ÇÑ´Ù.(³Ê¹« ¾î¸° ºÀ¿ì¸®³ª ³Ê¹« ÇÉ°ÍÀº È¿¿°ÀÌÀû´Ù.)
¸¼Àº¹°¿¡ ÀßÇ౸¾î ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ 5ºÐ~10ºÐÁ¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°±â¸¦ »«ÈÄ »ì¦ ÂǼ ±×´Ã¿¡¼ ¸»¸°´Ù.
ÇÑÁö À§¿¡ ¸»¸®¸é ÁÁ´Ù.
¹Ù¦¸»¸° ºÀ¿ì¸®¸¦.
ÈĶóÀÌ ÆÒ¿¡ ³ë¸£½º·³ÇÏ°Ô Àߺº´Â´Ù.
ÀߺºÀº ¸ñ·Ã²É°ú À¯±ÙÇÇ¿Í »ó¹éÇÇ(»Í³ª¹« »Ñ¸®²®Áú) ¸îÁ¶°¢À» ÇÔ²² ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» º×¾î ²÷ÀδÙ.
Çѹø ²÷À¸¸é ¿¬ÇѺҷΠ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé°Ô ´ÞÀδÙ.
´Ù·ÁÁø Â÷´Â ÇÏ·ç 2~3ȸ ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸ç ½Ä»ç ÀüÈÄ ¿Í´Â °ü°è ¾ø´Ù.
óÀ½¿¡´Â ³óµµ¸¦ ¿¬ÇÏ°Ô º¹¿ëÀ» ÇÏ°í ³ªÁß¿¡´Â ÁøÇÏ°Ô ¸¶½Å´Ù.
ºñ¿°¿¡ ÁÁÀºÂ÷
1.»ó¹éÇÇÂ÷
»Í³ª¹«»Ñ¸®²®ÁúÀ» »ó¹éÇǶó°í Çϴµ¥ Æó(øË)ÀÇ
È(ûý)¸¦ Á¦°ÅÇÏ¸é¼ ¼Ò¿°, ÁøÇØ°Å´ã ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸öÀÌ Âù »ç¶÷À̳ª, ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í 30gÁ¤µµ ´Þ¿© 3-4¹ø¿¡ ³ª´©¾î º¹¿ëÇϽʽÿä.
2.À¯±ÙÇÇÂ÷
Âü´À¸¨³ª¹«»Ñ¸®²®ÁúÀε¥ 20gÁ¤µµ¸¦ 30ºÐ Á¤µµ ´Ù·Á ²öÀû²öÀûÇØÁö¸é 3¹ø Á¤µµ¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Ê´Ï´Ù. °¢Á¾ ÄÚÁúȯ¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Á¾±â,°í¸§À» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëµµ ¿ì¼öÇÕ´Ï´Ù.
3.½ÅÀÌÈÂ÷
¸ñ·Ã²É ºÀ¿ì¸®¸¦ µû´Ù°¡ 20g Á¤µµ ´Ù·Á 3-5ȸ¿¡ ³ª´©¾î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¸ñ·Ã²É ºÀ¿ì¸®´Â Æó, ±â°üÁö µî¿¡
Â÷¸¦ ²÷ÀÌ°í ³²Àº Â±â´Â ¸ñ·Ã¸¸ ¶ß°ÌÁö ¾ÊÀ»Á¤µµ ±èÀ̳¯¶§ ÄÚ¿¡ µé¾î°¥ Á¤µµ·Î ¸»¾Æ¼ ÄÚ¼Ó¿¡ ³Ö°í ÀÖ¾î¸é ÇÇ°í¸§À» »©³½´Ù.
ÀÏȸ¿ë ÁÖ»ç±â·Î ²÷ÀÎ µû¶æÇÑ Â÷À» ÇÇ°í¸§ÀÌ ³¯¶§ ¶Ç´Â ÄÚ¼ÓÀÌ °ÇÁ¶ÇÒ¶§ ÁÖÀÔÇØ ¼¼Ã´ÇÏ¸é ½Ã¿øÇÏ´Ù.
Â÷·Î ¸¶½Ã´Â °æ¿ì
Àß ºº¾ÆµÐ ¸ñ·Ã²ÉÀÙ 2~3ÀåÀ» Â÷ÀÜÀÇ ²÷´Â¹°¿¡ ³Ö¾î ¿ì·Á ¸¶½Ã´Âµ¥ ÇâÀÌ °ÇϹǷΠÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¾çÀ» °¡°¨ÇÏ¿© ¸¶½Å´Ù.¸ñ·ÃÀº ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ºñ¿°,
Ãà³óÁõ ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç µÎÅë,Ä¡Åë¿¡µµ ÇâÀ» Áñ±â¸é¼ ¾àÂ÷·Î¼ º¹¿ëÇصµ Ä¡·áÈ¿°ú°¡ Àִ°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù..
¸ñ·ÃÀ¸·Î '½ÅÀÌÈÁÖ'¶ó´Â ¼úÀ» ´ã°¬´Ù´Â ±â·ÏÀÌ ÀÖ´Ù,
°¡À»¿¡ ¿µ±×´Â ºÓÀº ¿¸Å·Î ´ãÀº '½ÅÀÌÁÖ'°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ ²ÉÁÖ´Â ±â·ÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾Æ¸¶µµ ¿¾ »ç¶÷µéÀº ³ª¹«ÀÇ ÀÙÀ̳ª ²®Áú, »Ñ¸®´Â ¿À·¡ ½Ã°£ º¸°üÀÌ °¡´ÉÇØ ¾àÀç·Î ½èÁö¸¸ ²ÉÁÖ´Â Á¦Ã¶ÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¸Àº¸±â ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ±â·ÏÀ¸·Î ³²±âÁö ¾ÊÀº µíÇÕ´Ï´Ù.
¸ñ·ÃÀÇ ¸ÀÀº ¸Ê°í µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °®°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ °Ü¿ï °¨±â, µÎÅë, Ãà³óÁõ, ÄÚ¸·Èû, ÁøÇÑ Ä๰ÀÌ È带 ¶§ ²Ü¿¡ Àý¿© µÎ¾ú´Ù
¸ÔÀ¸µµ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
Çö󺸳ëÀ̵å¿Í ¾ËÄ®·ÎÀÌµå µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®À̶ó°í Çϴµ¥,
ÀÌµé ¼ººÐÀº ºñ¿°¿¡ ¼ö·ÅÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í È£ÈíÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϸç Ç÷¾Ð °ÇÏ ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
²É°ú ³ª¹«, »Ñ¸® ¸¦ º´¿¡ °°Àº ºñÀ²·Î ³Ö°í 35µµ ´ã±Ý ¼ÒÁÖ¸¦ ºÎ¾îÁØ´Ù.
60~90ÀÏ Á¤µµ ¿¡ ü¿¡°É·¯ ¼ú¸¸ ³ÃÀå°í¿¡ µÎ¾î ¹ã¿¡ ÇÑÀܾ¿ ¸¶½Å´Ù .
´ãÀ» ¾ø¾Ö°í Æó¿¡ ÀÌ·Ó°í ±â(Ѩ)¸¦ Á¶È·Ó°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù .